『肉だけダイエット』は、痩せることができる！？

『肉だけダイエット』は、食事を減らすのではなく、「お肉だけを食べる」ことで痩せる方法です。

普通、ダイエットと言えば「カロリーを減らして痩せる」のですが「肉だけダイエット」は、普段摂取しているカロリーと同じ量のお肉を毎日食べるんです。

空腹による苦悩のないダイエットで、なんだか嬉しいダイエットですが「問題は本当に痩せるのか！？」ですね。

あるメディアで検証した結果を見てみましょう。

肉だけダイエットの検証方法

事前に５日間の食事量から、１日の平均摂取カロリーと、万歩計で計測して１日の平均運動量を計算しておきます。

もちろん、腹部CTなどによる精密なメディカルチェックで健康であることを確認しておきます。

う〜ん…

人ごととは思えない体型ですね…

肉だけダイエット　１日目はこんな感じ

8:00	朝食	ロースとタンの焼肉
12:00	昼食	焼き鳥（ネギ抜き！）
		昼食後に運動（万歩計を付けて散歩。それぞれの運動量に達したら散歩終了）
19:00	夕食	牛、鳥、豚の３種類のステーキ
		夕食後、管理栄養士の用意したサラダを一皿食べる。
23:00	就寝

朝食のロースとタンは、１日2,000kcalの方が350g、１日3,000kcalの方が550gです。

昼食は、１日2,000kcalの方が１３本、１日3,000kcalの方が１８本の焼き鳥を食べます。

肉好きには、タマラナイ光景です。

１日3,000kcalの女性は、なんと！１日に1.7kgの肉を食べれるんです。

まさにパラダイス♪

結果はこの通り！見事、全員がダイエット成功です！

平均すると「-5.7kg」のダイエット効果です。

凄いですね！

なぜ、お肉を食べたのに痩せたのでしょうか？

タンパク質である肉だけを摂取すると、糖に変わる炭水化物が不足します。

糖が不足すると、体内の脂肪を分解して補う様にできているんです。

さらに、タンパク質は消化吸収しにくいので、胃腸を活発に動かすことで多くのカロリーを消費します。

一般的に、消化分解に必要なエネルギーは、脂肪４％、炭水化物６％に対して、タンパク質は３０％のカロリーを消費します。

カロリーを多く使用すると言うことは、体温が高くなります。

肉600kcalと米600kcalを摂取した時の体温上昇をサーモグラフィで計測するとこの様な結果になりました。

米　600kcal	⇒　食べた直後に体温が上昇する。	⇒　１時間で体温が下降し始める。
肉　600kcal	⇒　食べてしばらくしてから体温上昇する。	⇒　１時間半たっても体温が下降しない。

寒い冬には、痩せることができる上に冷え性防止になるので、とっても素敵なダイエット方法かもしれません♪

ところが、このダイエットにも弱点があります。