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アブラナ科やフルーツを入れてはいけない？グリーンスムージーダイエットの不思議。

健康的に痩せれることから美容意識の高い方たちに注目させているグリーンスムージーダイエットですが、アブラナ科やフルーツなどの混ぜ物をすると「グリーンスムージーではない！」と激怒する人たちがいらっしゃいます。最初に考えた人の定義意外はダイエット効果がないと言うのであれば、グリーンスムージーなんて健康に痩せれるダイエットと思えません。

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1： :2013/09/02(月) 11:28:32.64 ID:

新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
肌にも効果抜群！
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

2： :2013/09/02(月) 15:11:03.22 ID:

グリーンスムージーに禁止の葉野菜（アブラナ科）

●小松菜
●チンゲン菜
●キャベツ
※GSを飲み始めて、誰もが失敗する材料ベストスリー
いずれもピリピリ辛く、ワサビと同じ刺激物が入っているので
体にも悪い。特に小松菜には注意が必要

3： :2013/09/02(月) 17:28:28.24 ID:

小松菜、チンゲン菜、キャベツ、ダイコンなどのアブラナ科に含まれる
「アリルイソチオシアネート」は、ダイコンが虫に食害された場合に、
虫に食べられないよう、ダイコン自身が作り出す毒物です。

人間にとっても毒性があり、大量に摂取すると
肝機能、腎機能障害を起こすとされています。

4： :2013/09/02(月) 17:37:04.71 ID:

小松菜、チンゲン菜、キャベツなどアブラナ科に含まれる
『アリルイソチオシアネート』は、適量摂取では抗ガン作用や
抗菌作用を発揮したいへん有用ですが、大量に摂取すると
下痢や激しい腹痛、腎炎による血尿、起立不能、呼吸困難などの
症状を示し、1996年の兵庫県での牛の中毒例では呼吸弱、食欲廃絶、
体温低下、眼球振盪、排尿停止、便硬固、外陰部チアノーゼ、
起立不能などの症状を示した症例もあります。
『アリルイソチオシアネート』はすりおろすことによって生じます。

35： :2013/09/05(木) 17:41:17.29 ID:

>>4

ビーガンではまだまだ解脱レベルにはない
史上最強は「オリエンタルベジタリアン」

京都の「精進料理」や台湾の「台湾素食」
インドの「アーユルヴェーダ」がそれにあたる調理法

5： :2013/09/03(火) 02:20:18.14 ID:

アブラナ科の野菜一覧

●　小松菜
●　キャベツ
●　青梗菜
●　白菜
●　ミズナ
●　ケール
●　ナバナ
●　大根
●　ハツカダイコン
●　ケール
●　クレソン
●　ブロッコリー
●　山葵

スーパーの野菜売り場に並んでいる葉物野菜の多くが含まれていますね
まあ山葵や大根、ブロッコリーなどスムージーに向いていない野菜も
含まれていますがアブラナ科にはかなり多くの種類が含まれますね
この中から青梗菜、小松菜、キャベツだけを問題視するのはどうなんでしょうか

また問題とされているアリルイソチオシアネートも
適量なら健康にも良いものらしいです
スムージーに入れる量程度で中毒になるものでは無いでしょう

辛いかどうかなんて人それぞれでしょう氏ね

6： :2013/09/03(火) 02:21:28.39 ID:

またアブラナ科を除いてスムージーに出来そうなものを挙げたらせり科　セリ、セロリ、ミツバ、パセリ
キク科　レタス、春菊、サンチュ、サラダ菜
アカザ科　ホウレンソウ
しそ科　紫蘇
マメ科　豆苗ぐらいでしょうか
セロリや春菊くせの強い
生食にはちょっとためらうような野菜も多いですね
また
ホウレンソウは生で多量に摂取すると
シュウ酸カルシュウムにより尿路結石を引き起こすらしいです

以上
安全性や味等各自の判断材料を元に
皆さん良いグリーンスムージーライフを

15： :2013/09/04(水) 05:38:44.30 ID:

>>5

挙げたらきりないですが
菜の花、ターサイ、ルッコラもアブラナ科です

>>6

以下の物もアブラナ科ではないものです
ヒルガオ科 空芯菜、
アカザ科 おかひじき
セリ科 明日葉、パクチー
シソ科 バジル、ミント
シナノキ科 モロヘイヤ

チラ裏で余計なお世話かと思いましたが初心者なもので、つい
すみませんでした

7： :2013/09/03(火) 08:35:53.77 ID:

といった、>>2-4に始まる一連の書き込みを邪魔に感じる方は
イソチオ|大量|有害|五行|毒|アブラナ|辛い|辛く|知|禁止|悪い|糖尿病|ゲルソ|いけない|本当に|内蔵器官|道教|ローフ|ボケ|アホ|リスク|山口|アトピー|テンコ|フォーライフ|飲めん|飲んだことない
この辺をNGワードに指定しましょう。

8： :2013/09/03(火) 11:20:09.89 ID:

>>7

ありがとｗ
こんなにたくさん登録できるかなｗ
アブラナ、ローフ、山口、フォーライフは必須かなｗ

10： :2013/09/03(火) 18:13:52.32 ID:

GSに食べきれなかったアイスキャンディー入れちゃってるけどいいのだろうか…ちな今日は
大量のほうれん草+バナナ1本+グレープアイスキャンディー

11： :2013/09/03(火) 19:01:22.98 ID:

健康の事を考えないただのスムージーでいいなら入れてもいいんじゃないの

12： :2013/09/03(火) 23:20:35.35 ID:

必要な栄養取れてりゃ
余計ななにか入れたって関係ないだろ食べあわせが～
とか
○○では～
とか言うのかな？

13： :2013/09/04(水) 01:18:19.85 ID:

すきっ腹に食物入れる時は吸収がよいのは、ダイエット板の住人は知ってて当然せっかく吸収いいときに、アイスとか、バカじゃね？って話でしょ

健康考えずにジュース感覚なら、何やろうと勝手だけど

22： :2013/09/04(水) 21:26:25.00 ID:

梨とか桃とか入れたいけれど高いなぁ

23： :2013/09/04(水) 22:04:31.02 ID:

時々入れるよ。
変化を楽しんでる！
何杯のんでも飽きないから助かる。
グリーンスムージー最高＼(^o^)／アブラナ基地外最低＼(^o^)／

24： :2013/09/04(水) 22:57:01.75 ID:

ももはスーパーの投売りのとき試してみたが
バナナと同じくらい野菜の苦味を消してくれるかな

25： :2013/09/04(水) 23:00:27.52 ID:

スムージーにする場合、少しくらい傷んでいても大丈夫だから、投げ売りコーナーでも良いんだよね。
逆に傷んでないやつは、スムージーにせずに頂きたいでござる。

26： :2013/09/05(木) 08:43:34.91 ID:

傷んでたら腹が痛くなるやろ

27： :2013/09/05(木) 09:00:18.02 ID:

母に野菜を多くとって欲しいから始めたスムージーだったが
蕁麻疹が出てしまった母に
1週間ほどやめておく
何が悪かったんだろう。母はセロリじゃないかと言っているが

28： :2013/09/05(木) 09:32:03.56 ID:

モロヘイヤとか入れてない？
自分は茎ごと入れると出ました。

29： :2013/09/05(木) 12:03:36.36 ID:

その使った食材で腕の折り曲げる内側にパッチテストやってみたら？

30： :2013/09/05(木) 12:08:36.36 ID:

最近、ガスパチョにはまってる。
グリーンスムージーとは全く材料がかぶらないが…塩コショウなし、パンなしで押し麦を入れてる。

31： :2013/09/05(木) 12:15:48.45 ID:

昨日、岡江久美子が小松菜とブロッコリースプラウトとリンゴをスムージーにして飲んだって言ってたわ。

37： :2013/09/05(木) 20:23:43.07 ID:

今日はピオーネ入れるね予定なんだが、良く洗って皮のママまぜまぜしてもええよな？

38： :2013/09/05(木) 22:12:01.05 ID:

>>37

皮ごと葡萄は前やったとき
特に気にはならんかった

39： :2013/09/05(木) 22:39:55.01 ID:

ピオーネはふつーに食べる時も皮まで食べられる葡萄だよ

40： :2013/09/05(木) 23:30:39.50 ID:

コメントありがとうございますm(_ _)m
ピオーネ食べ始めたら止まらなくなって、全部食べちゃいました(^^;;
明日、また買って来て、皮ごとスムージーにしてみます。

42： :2013/09/06(金) 09:55:24.53 ID:

本貰って書いてある通り((ほうれん草)にやってたら
良くないと知り、代わりに勧められてたチンゲン菜でやるようになったのに
久々見たら今度はチンゲン菜はアブラナ科だから
どうのこうのってレスが…
何を信じればいいのやら
肌変わらないし下痢するし

46： :2013/09/06(金) 22:33:18.71 ID:

>>42

ほうれん草が悪いという都市伝説は妄想
実際甲田療法では６０年以上患者がほうれん草のみ続けてるが
異常無し、オリエンタルベジタリアンも知らず
金とってヨガセミナー開いてる基地外の妄想

47： :2013/09/06(金) 22:51:42.21 ID:

>>42

アブラナ科が悪いというレスは妄想
全世界で過去何千年とアブラナ科野菜は食べられ続けてるが
異常無し、人間での大量摂取による中毒例は無く
このスレに粘着してる基地外の妄想

48： :2013/09/06(金) 22:58:19.82 ID:

>>47

異常あるから２人に一人ががんや糖尿病で死んでるんだろうが
アホか、つかアホだから会話にならんけど

43： :2013/09/06(金) 11:27:56.30 ID:

毎日違う葉物を使うべし

44： :2013/09/06(金) 12:14:34.34 ID:

夫婦2人だから、葉物は二、三日もつわ。

45： :2013/09/06(金) 17:55:20.23 ID:

今日はモロヘイヤとバナナ1本とプルーン一粒
モロヘイヤとほうれん草と小松菜とレタスをローテーションしてる

56： :2013/09/07(土) 10:23:33.65 ID:

今日は、スイカとリンゴとタマネギ
スイカは白いところも使った。
不味い。

57： :2013/09/07(土) 11:35:54.10 ID:

タマネギは未体験ZONEやな

58： :2013/09/07(土) 11:49:33.31 ID:

たまねぎの生食は胃が荒れそうだｗ

59： :2013/09/07(土) 11:58:07.98 ID:

せやな。
カボチャスープ作る時も電子レンジでチンする氏ね。ところで、最近全然規制が無くて助かってるんだが、何かあったんかな？規制なし大歓迎( ^ω^ )

60： :2013/09/07(土) 13:02:15.74 ID:

デンプンの物は加熱してα化しないと
消化できないからな
グリーンスムージー原理主義者は
頭が悪いからそこら辺りの理屈は理解せずに
「プーなんちゃらガー」とか言ってるように
見受けられるが

82： :2013/09/08(日) 23:36:43.55 ID:

でも確かにチンゲン菜の時はお腹下ってたけど
別のグリーンにすると下らなかった
ゴポゴポさえ言わなかった

83： :2013/09/09(月) 01:02:37.84 ID:

毎回バナナと小松菜しか入れてないんだけどもう一つ野菜入れるとしたら何がオススメ？

84： :2013/09/09(月) 01:19:51.37 ID:

>>83

りんごちゃん
またはグレフル

85： :2013/09/09(月) 05:57:27.54 ID:

>>84

いいね！
特にグレープフルーツは病みつきだわ。

その他、
パイナップル
オレンジ
も良いと思うよ。

94： :2013/09/11(水) 05:21:45.29 ID:

糖質だったのか

97： :2013/09/11(水) 10:27:31.34 ID:

だよね

 

 

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